第一次跑步的人跑多远合适?一个月以后多远合适?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 15:29:30
第一次跑步的人跑多远合适?一个月以后多远合适?

第一次跑步的人跑多远合适?一个月以后多远合适?
第一次跑步的人跑多远合适?一个月以后多远合适?

第一次跑步的人跑多远合适?一个月以后多远合适?
根据自己身体的素质来定,但第一次不适宜太远,如果喉咙不舒服的话就停.以后每天运动量适当增加,相信如果能坚持一个月的话你会有很大提高.至于具体跑多远要根据你的体质了.还是那句话.贵在坚持!