作业帮一般早上跑步跑多远的距离最合适恰当?如题
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 04:08:21
一般早上跑步跑多远的距离最合适恰当?如题
一般早上跑步跑多远的距离最合适恰当?
如题
一般早上跑步跑多远的距离最合适恰当?如题
首先 如果有操场 第一 先做准备活动 要将脚踝 脖子 手腕全部活动开
第二 在操场上慢跑200米左右 然后休息2分钟按照自己的速度跑800到1500左右 千万要量力而行 因为早上身体还在沉睡状态 所以不应跑太多 跑完我建议你再放松一下 方法就是跑完不能马上停 再走一圈 时间应一共控制在25分钟左右
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