在高海拔地区常驻需要注意些什么?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/01 05:42:16

在高海拔地区常驻需要注意些什么?
在高海拔地区常驻需要注意些什么?

在高海拔地区常驻需要注意些什么?
1.上高原之前对自己身体状态要充分了解.脑及内脏有明显病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原.你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体检.同时,多向有过高原经验的人咨询相关问题.
2.行前注意休息,保证充分睡眠,高原上最忌伤风感冒（减少不必要的洗澡和洗头）.但同时也要避免不必要的心理压力,减少心理负担,才能充分领略壮美河山、民俗风情.
4.高原上应多饮水,避免饮酒和剧烈运动,长时间户外活动最好戴上墨镜、太阳帽,以免紫外线灼伤你的皮肤.晚上注意开窗保持空气流通.首先你是健康的,那么你到高原后要作一些必要的适应性训练,如每天作深呼吸五十次,每天作些慢跑；其次你要带些氧气袋,防万一之需；再是高原要注意防寒,带点保暖的物品,如睡袋之类；高原缺氧主要是防止睡后缺氧,最好是要有伴为好,能相互照料；还有就是要搞好营养,要吃得有营养,吃得有规律.老年人要注意心脑血管疾病,这是必需的,就是现在没查出来,也要小心为好.另外不要到雪山下面去,以防雪崩.再是据说那边人也不太好了解啊,语言是不是能适应,如不适应,一定要有向导.呵呵.就这些吧.

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