您好!我是一个学生,感觉得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等.我好难受,我该怎样做

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/05 18:49:35
您好!我是一个学生,感觉得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等.我好难受,我该怎样做

您好!我是一个学生,感觉得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等.我好难受,我该怎样做
您好!我是一个学生,感觉得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等.我好难受,我该怎样做

您好!我是一个学生,感觉得了强迫症,例如我洗完手总感觉水龙头没关紧,反复检查等.我好难受,我该怎样做
你好,就你所说的情况,反复出现强迫的观念或行为(如反复检查水龙头),同时自己觉得没有必要,并感到焦虑难受,确实像强迫症的表现.但这并不可怕.
如果实在难受,这里可以教你个小方法,你可以准备一个小本子,当你关上水龙头时,就在本子上记下某年某月某时,在哪关上水龙头,细节越详细越好.这样你肯定不会再出现反复检查龙头的情况,最多反复检查笔记,应该能减轻一些痛苦,解一下燃眉之急.
与此同时,放松心情,“顺其自然,为所当为.”保持每天作息规律,做该做的事,不因为自己的强迫行为而抵抗,逃避.因为很多比你情况更为严重的人,也都活的好好的,所以不要怕.
最后送你几个字“不理,不怕,不抵抗,不逃避.”希望能够帮到你.