抗压能力差怎么办!我自身的心理抗压能力较差，沟通能力较差怎么办！

抗压能力差怎么办!我自身的心理抗压能力较差，沟通能力较差怎么办！
抗压能力差怎么办!
我自身的心理抗压能力较差，沟通能力较差怎么办！

抗压能力差怎么办!我自身的心理抗压能力较差，沟通能力较差怎么办！
重中之重在于心态!
为什么抗压能力差!对生活中的困难和别人的碎言碎语心理上接受不了!不能在自己承受的范围内,既然你已经认为自己心理抗压能力差,说明自己的承受范围是很窄的!所以你应该去扩宽它!这就是心态的作用!
上面说的过于理论!其实生活中不管什么事啊,都有两面,这也是老生常谈!不过多进行叙述!你要不断的提醒自己去看到事物的阳光面!也许你也听过很多人说到这个!但是你做了没有,你只看看,听听就永远不能有所体会,有所发现,只有你自己真正去尝试一下,才能在实践中去感知!
而且,压力是每个人生活中都有的!但为什么你却承受不了呢!是因为你没有明确的生活目标,所以在生活中遇到一些问题就退缩不前了,自己首先就说：不行了,不管了.其实还没到你的极限!当你有一个目标时,你就不会仅仅去在意遇到的麻烦了,更多的是去想可以达到目标的方法!有人说：人都是被逼出来的!其实这也没有错!
反正的,一言以蔽之!所重要的就是：心态和目标!
文字比较空洞,关键是看你能否在现实生活中去尝试!
纯属一孔之见,

换材料，改结构，改形状不好意思我说的是人的抗压能力差这么办！那就换工作。 我看了下面的贴，你说，做销售做了6年了，做的不怎么样，当初也是因为沟通能力差才做销售的，培训参加了不少，客户也接触蛮多的沟通能力就是难上去！ 一份普通的销售工作做了6年，没什么大的成就，说明你是信心被磨完了。所以我建议你换工作。而且看你的意思是做销售是为了锻炼沟通能力，我觉得没这个必要，...

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换材料，改结构，改形状

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心理抗压较差，那就是你的心理因素了，保持乐观吧，最好能做到将压力变成动力！
沟通能力，那你就经常找人聊天哦，有的没的，你都使劲聊，最好是找那些有助于你沟通能力的人一起聊！

我曾经也是 这个是要通过外部力量帮助的 ----- 有家人朋友的鼓励 与同学同事聊合得来的话题会得到快乐 然后就会忘掉痛苦和压力 可以打沙包，唱歌，跑步来发泄 祝你早点克服这个困难

以毒攻毒，勇于面对，压的多了，抗压能力自然就强了。沟通能力差就逼自己主动去沟通，时刻
提醒自己站在双方的角度看问题。虽然可能有点痛苦，但不是坏事。

多比赛让自己在有压力的情况下去取胜，有压力就深呼吸，主动与人交流，不用怕的，主动，对发生的事有了了解就觉得没什么所以抗压能力就自然提高，面对突发事也就淡定。

看医生~

多听听音乐，多放松放松自己

楼主你好。
首先我觉得你应该调整好你的心态— 自信很重要！
人们都说有了自信成功的一半。这句话一点都没错。
你要相信你自己无论面对什么挫折困难时都能克服它！
你要不断地告诉自己“我能行！我可以！”
这样的话，那些压力都不会让自己感觉沉重。
沟通能力差这个可以改变的，真的。
你要多学会大胆的跟别人交谈，跟你的朋友说一些家常事儿
慢慢的时...

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楼主你好。
首先我觉得你应该调整好你的心态— 自信很重要！
人们都说有了自信成功的一半。这句话一点都没错。
你要相信你自己无论面对什么挫折困难时都能克服它！
你要不断地告诉自己“我能行！我可以！”
这样的话，那些压力都不会让自己感觉沉重。
沟通能力差这个可以改变的，真的。
你要多学会大胆的跟别人交谈，跟你的朋友说一些家常事儿
慢慢的时间久了 就会在不自觉中提高自己的语言表达能力。
切忌不要觉得自己沟通能力差就不跟人沟通了。
这样下去沟通能力更会成为障碍。
最重要的还是要相信自己能行的！楼主，加油！

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对于 抗压能力 这个是没有太多办法的，心急吃不了热豆腐
只有心灵受过伤，受过挫折，抗压能力才会增强
不过不能让这些东西堵住了眼睛，看不到明天的希望，要坚持
等你成功的走出一些阴影，人自然就成长了
沟通能力要敢于尝试 敢于和别人交流
要记住 有些事情做了可能没结果，可能也有收获，何必不尝试一下我受得挫折太多了，打击太多了基本上心理防线快处于崩溃的边缘！我已经崩...

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对于 抗压能力 这个是没有太多办法的，心急吃不了热豆腐
只有心灵受过伤，受过挫折，抗压能力才会增强
不过不能让这些东西堵住了眼睛，看不到明天的希望，要坚持
等你成功的走出一些阴影，人自然就成长了
沟通能力要敢于尝试 敢于和别人交流
要记住 有些事情做了可能没结果，可能也有收获，何必不尝试一下

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在体育运动中得到提升，如打篮球试着逼入绝境然后绝杀或者通过一些创意传球打开局面，还可以旅游和朋友一起，去一些有文化氛围的地方，或者改变自己，主动与人交谈，不要害怕拒绝，迈出第一步你就战胜了自己。最后一招，心理暗示法，在内心大喊我能行，我是最强的。...

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在体育运动中得到提升，如打篮球试着逼入绝境然后绝杀或者通过一些创意传球打开局面，还可以旅游和朋友一起，去一些有文化氛围的地方，或者改变自己，主动与人交谈，不要害怕拒绝，迈出第一步你就战胜了自己。最后一招，心理暗示法，在内心大喊我能行，我是最强的。

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知道自己的缺点就要去改变啊

寻找乐观，健谈的搭档，近朱者赤近墨者黑。时间长了潜移默化你就会改变的。不要看心理医生，那只能给自己增加压力，使自己更自卑。

开心一点，注意平时多放松，有的时候多去旅游一下，交一些顿感的朋友
实在不行就换个工作
外加不要太焦虑，抗压差是城市人的通病，没有关系的，及时和他人沟通、及时派遣就好了……

工程上水泥混凝土抗压能力不足一般是增加水泥标号、增加钢筋含量、增加骨料、换强度更高的骨料。对应的人的抗压能力差也可以在内部和外部分别找原因予以解决。
处方1：凡是问题都要努力自己解决（积极的方式建议在生活中一点一滴的积累）。
处方2：离开温暖的家在外闯荡几年，多与人接触在自己所熟悉或者所学的领域树立信心（具体的方式，也是比较管用的可以积极的尝试）。
处方3：用疲劳方式麻痹自...

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工程上水泥混凝土抗压能力不足一般是增加水泥标号、增加钢筋含量、增加骨料、换强度更高的骨料。对应的人的抗压能力差也可以在内部和外部分别找原因予以解决。
处方1：凡是问题都要努力自己解决（积极的方式建议在生活中一点一滴的积累）。
处方2：离开温暖的家在外闯荡几年，多与人接触在自己所熟悉或者所学的领域树立信心（具体的方式，也是比较管用的可以积极的尝试）。
处方3：用疲劳方式麻痹自己并给自己软弱的心上一把锁头（不建议使用容易诱发自闭症）。

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人生的成功可以说成是一种奋进，每个人都身处百舸争流之中，需要有强大的毅力才能成功，下面提供关于我的故事：一个残疾人自学成为高级工程师的故事……
http://hi.baidu.com/%BA%AB%D0%A1%C6%BD%B5%C4%BF%D5%BC%E4/blog/item/814e0780dd4d3783f603a6d8.html
希望能够对你有所帮助...

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人生的成功可以说成是一种奋进，每个人都身处百舸争流之中，需要有强大的毅力才能成功，下面提供关于我的故事：一个残疾人自学成为高级工程师的故事……
http://hi.baidu.com/%BA%AB%D0%A1%C6%BD%B5%C4%BF%D5%BC%E4/blog/item/814e0780dd4d3783f603a6d8.html
希望能够对你有所帮助

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“草莓族”一词最先流行于台湾，是指一些职场新人看似外表光鲜亮丽，“质地”却绵软无力，遇到压力就抵抗不住，变成一团稀泥。网上也有人归纳出了“草莓族”的特性：独生子女，从小被父母宠爱；从小不缺钱花，抗压能力低，心理承受能力低；一有小挫折或是被说两句就像草莓被碰撞到全身，撞烂了且无法恢复。
你可以这样
1．倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼...

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“草莓族”一词最先流行于台湾，是指一些职场新人看似外表光鲜亮丽，“质地”却绵软无力，遇到压力就抵抗不住，变成一团稀泥。网上也有人归纳出了“草莓族”的特性：独生子女，从小被父母宠爱；从小不缺钱花，抗压能力低，心理承受能力低；一有小挫折或是被说两句就像草莓被碰撞到全身，撞烂了且无法恢复。
你可以这样
1．倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
　　4．听音乐
　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
　　5．求雅趣
　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
　　6．做好事
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
　　7．忘却
　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生

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看心理方面的书

找点困难任务，多受打击就强了

你就想着 笑着是活着 难过着也是活着 前者活的时间更长 你选哪个？ 沟通差？没人天生会说话 别人行 你为什么不行 有点信心嘛

我建议你多和别人交流，每次遇到事情自己在心里暗示自己要冷静。

多交际（尤其多和乐观的人交往），培养自己乐观情绪，多样的爱好，多样的人生，遇事不要想太多，平常心面对

锻炼很重要，没有人天生就很好的。提高自信，加强与人沟通的能力，多交一些欣赏自己、鼓励自己的朋友。

多锻炼，多实践

用走出去和请进来的办法，多和别人勾通。向人家请教，虚心向别人学习。慢慢就能找到自信。和别人交谈，别人快乐你也快乐呀！

训练

我刚开始也是这样的。
首先，为什么有的人抗压能力强，有的人弱。如果你小时候父母没有什么事情都给你撑腰，什么事情都帮你出头的话，即使你自己学习成绩很好，你还是会很注意一些小事，怕犯错，压力也就大了，输不起的人就会抗压能力差了。沟通能力的形成，小时候也有很多影响，如果父母是公务员，出去朋友很多，孩子什么事情都敢跟其他大人聊聊了。自然沟通能力就好了。
然后，如果自己不断的激励自己，不断进...

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我刚开始也是这样的。
首先，为什么有的人抗压能力强，有的人弱。如果你小时候父母没有什么事情都给你撑腰，什么事情都帮你出头的话，即使你自己学习成绩很好，你还是会很注意一些小事，怕犯错，压力也就大了，输不起的人就会抗压能力差了。沟通能力的形成，小时候也有很多影响，如果父母是公务员，出去朋友很多，孩子什么事情都敢跟其他大人聊聊了。自然沟通能力就好了。
然后，如果自己不断的激励自己，不断进步，如果有了一定的成就，就会觉得自己真的行，就会把一些事情看成小事。自然压力就没有那么大了。
沟通能力分3个方面：1你的语言表达能力2你的情商3你的胆量。
你可以早读提高语言表达能力，恋爱增加你的情商，多跑出去闯增加你的胆识。
还有一点，就是你的压力要化解的话，一定要记住不能希望什么付出都有回报，期望线订再80%会好一点，要始终对自己高要求，低回报。

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不同的压力要用不同的方法客服，找到压力的根源，将其解决

多多沟通和交流

顺其自然！

教你最好的一招 什么都不想 静静地享受一天 睡一觉 然后再享受一天 慢慢就放下了 当你发现痛苦时 可能你追求的东西是错误的 我也经历过 但现在好多了 我高二 你呢

多向别人学习

多做一些刺激的事！我以前跟你一样！例如你开快一点摩托车，总之做一些你以前不敢做的事，学会心理暗示自己，别怕慢慢你就习惯了！总之寻求一些刺激的事分散你的注意力

能说出这话的人就一定会改掉毛病