作业帮肺污染多吃什么好
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/08 05:23:36
肺污染多吃什么好
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肺污染多吃什么好
肺污染
人类生活在大千世界之中,无时无刻不在呼吸,而大气中的污染物至少在100种以上,诸如灰尘、二氧化硫、一氧化碳、碳氧化合物等.这些污染物吸入肺部,轻者刺激呼吸道黏膜而诱发炎症,重者可引起中毒或癌症,这也是慢性支气管炎以及肺癌等发病率日渐升高的原因之一.
为避此害,专家建议人们应经常主动咳嗽,利用咳嗽及时清除侵入肺部的污染物,以保护肺部少受或不受污染之害.
具体做法是：每天早晚到室外觅一处空气清新之地做深呼吸,吸气时缓缓抬起双肩,然后突然咳嗽,并迅速垂下双臂,使气流从口鼻喷出,咳出痰液.如此反复做10次,每次间歇期做几次正常呼吸以防过度换气.只要持之以恒,就能受益.
肺污染有利于利肺的蔬菜和水果有：
1、葱——天然抗炎药物：洋葱中含蒜素,有很强的抗菌灭菌能力,能抑制各种细菌病毒的侵入.德国麦茵的古腾堡大学多尔克博士发现,洋葱复合物中有较强的抗炎活性.在相似的实验中,洋葱中的一种化合物二苯基硫化亚磺酸盐,表现出比普通抗炎药物更强的抗炎活性.他也发现,洋葱有直接的抗哮喘效果.喝洋葱汁可使支气管哮喘发生率下降50%.洋葱中的槲皮酮可以缓解包括干草热在内的过敏症.应注意的是选择颜色越红的洋葱效果越好.
2、苹果——可改善肺功能：英国圣乔治医学院的研究人员说,每日吃一个苹果可有效改善肺功能,研究人员在《胸腔》杂志发表研究报告指出,苹果中含有丰富的槲皮苷和黄酮类抗氧化物质,可保护肺免受污染和烟的影响.日本弘前大学一个科研小组通过动物试验,苹果中的苹果多酚能抑制癌细胞的增殖,一项在芬兰进行的对9959名的男女研究发现,那些摄入最多富含槲皮素的食物的人肿瘤的发生率都有所减少,特别是肺癌.同样夏威夷进行的研究也发现吃洋葱和苹果的人不易患肺癌.
3、 大蒜——抗毒消炎：这是最得宠的佳蔬之一.它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、糖分、维生素A和维生素C,而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质,具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用.我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗.
4、萝卜——利肺化痰：含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等,不仅是佳蔬,而且还是一种有很多药用价值的蔬菜.因此,常吃生萝卜,可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症；还利肺化痰,治疗咳嗽多痰的病症.
5、百合——止咳祛痰：自古以来,人们就充分利用百合药食兼备的特点,用于滋养心肺,强壮体魄.鲜百合有镇静止咳的作用,适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用.白合含有多种有机酸和黄酮类物质有很好的止咳祛痰作用.
6、梨——化痰止咳：味甘性寒,有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效,是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品.
7、番茄——保心护肺：欧洲一系列的研究表明,番茄中的番茄红素可能有保护心脏和肺的作用,由于频繁的接触氧气,肺特别容易受到氧化压力的影响.而番茄中的番茄红素的抗氧化能力可以保护和增加肺部功能.可以生吃新鲜洗干净的番茄,喝番茄汁、炒番茄或番茄酱均可.
8、红薯——可防肺气肿：美国堪萨斯大学一项动物实验,吸烟的大鼠体内维生素A水平较低,容易发生肺气肿；而进食维生素A的吸烟大鼠肺气肿的发病率明显降低,希望能够帮助你!